心疾患の予防法とは？

2022.06.29

　witten by ２級ファイナンシャルプランニング技能士　伊奈　修

おはようございます。神奈川県横浜市、山梨県昭和町で保険の代理店をしている

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心疾患の予防法について、本日は書いていきます。

最大の予防法は生活習慣の見直しだと言われております。

虚血性心疾患（心筋梗塞、狭心症）の主な原因は「動脈硬化」です。

動脈硬化の危険因子は、高血圧、脂質異常症、糖尿病、喫煙などが要因になります。

高血圧の判断基準とは、上が140mmHg以上で、下が90mmHg以上が対象になります。
一般的には、高齢者になれば割合が高くなっていきます。

脂質異常症の判断基準とは、空腹時採血でLDLコレステロール140ml/dL以上
HDLコレステロール40mg/dL未満、中性脂肪が150mg/dL以上が対象になります。

予防法としては、
食事のバランスを考え、禁煙をし、1日30分以上の運動を週3～4回

程度継続して続けることが心疾患の予防法と考えられています。

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